一般推荐从低档开始，然后慢慢往上调，直到自己的最大承受能力，因为每个人的承受能力都不一样，所以对于强度方面没有特殊的要求，有些人觉得最低档可以满足，而有些人能承受最高档，所以从低到高慢慢去选择适应，就能让自己找到最合适的点，然后利用它来达到更好的缩阴效果。
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