若是有这方面的需求，可以吃黑米、燕麦、高粱等食物，这些食物可以保护肝脏，当然也可以吃一些蔬菜和水果类的食物，如南瓜、香菜、菠菜等，对肝脏有保护作用，另外还有西瓜、香蕉、蓝莓等食物，这些食物也可以起到清热解毒的作用，因此也是可以食用的。当然要有良好的效果，也可以采用调肝汤，调肝汤要掌握具体的操作方法。