对男性来说，经常做提肛运动能保护前列腺。男性上了年纪，各种前列腺问题蜂拥而至，很多男性出现前列腺炎，肛门提升动作可以使骨盆底部的肛门提升肌、耻骨尾骨肌、尿道括约肌等肌肉、神经、血管、各器官组织的循环代谢活跃，缓解前列腺肿胀和炎症。男性提肛运动不仅不会伤害人，还有助于男性改善早泄。主要锻炼尾骨到耻骨之间的肌肉群，该部位是支持膀胱功能和性交活动的重要肌肉群。对男性来说，可以加强射精的控制。因此，长期进行提肛运动运动，锻炼该部位，可提高功能和持久性。