其主要作用是调节骨密度等多种功能。能增强心脏功能，同时也能减少内脏脂肪，使皮肤更有弹性，是女性良好的营养物质，能消除皱纹。令肌肤更白，同时对增强身体活力及抗病有一定的功效。此外，它还能稳定情绪，改善记忆，减少夜尿，并使例假更有规律。
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