正常情况下，禁欲3-5天后，精子可以储存在附睾中，此时精子质量很好。临床上需要做精液常规检查时，医生通常会建议男性提前3-5天有性生活，不要自慰，尽量保证津液充足，以提供较为准确的标准，平时可适当多吃富含优质蛋白质的食物，也可多吃富含锌元素的食物，并保持正常的生活习惯。
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