男性坚持吃的话能帮助改善肾功能，对肾虚的男性朋友有较大的帮助，黑豆里不含胆固醇，但却含有植物胆固醇，能降低血液中的胆固醇含量，对偏胖的男性朋友也有许多好处。实际上黑豆对身体的帮助也比较大，里面富含维生素和矿物质，还含有一些微量元素，花青素的抗氧化效果也比较好，可以起到美容养颜的功效，还能促进肠胃蠕动。