女人要想延缓衰老也要注意适当的锻炼，通过锻炼帮助提高体内氧气和营养供应，能使皮肤变得更健康；此外还要注意保证充足的睡眠，良好的睡眠也是可以延缓衰老的；使用抗衰老的保健产品也是很好的选择，目前比较流行的就是美国nmn，这种保健产品使用后就能起到抗衰老的作用，建议有需要的人也要按照说明书介绍的方法操作，另外要注意的是，未成年人不要推荐孕妇和哺乳者使用，也不要推荐。