不推荐直接嚼着吃，一般较好的食用方法是制成干粉直接冲服，这也是比较方便的一种，另外如果想要更好的口感，可以拿来炖汤，也可以和其他红枣或滋补一起炖煮，可以帮助提高身体的免疫力，可以增强男性的体力，缓解男性朋友的阳痿早泄，如果配合当归和党参，就可以达到提高元气的作用，如果要调理身体一定要坚持长期服用海马，否则可能达不到理想的效果。