第自慰是一种正常的生理和心理现象，是获得性满足的手段，也是释放性欲、缓解心理紧张的一种手段。过多自慰会使人精神、精力减退，甚至导致泌尿系统感染、炎症，甚至影响性功能。对于过度自慰呢，通过生活的调节是可以完全恢复的，不用担心。要养成有规律的生活习惯，按时入睡、起床、不要穿太紧的衣服、睡觉时床单不要太软或太硬，睡觉时尽量不要躺着或躺着，这是避免手淫过度的一种方法。