一天做多少个仰卧起坐，才能把肚子上的肥肉变成肌肉
一天做多少个仰卧起坐，才能把肚子上的肥肉变成肌肉
本回答由外用瘦身专家推荐
推荐时间: 2014-06-24 17:23:42
—内容仅供参考
要长期坚持做.每天做多少要根据每个人的情况,一般是刚开始做八到十组,每组十到十二个,每做完一组要休息几秒钟,如果做完感觉不够可以加.做到腹部热,而且有发紧的感觉就行了,再多就有影响了。
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