不要经常喝咖啡，尽管咖啡有兴奋中枢作用，但长期喝咖啡提神并不可取。常喝咖啡提神容易导致神经衰弱，扰乱人体自身生物钟，此外常喝咖啡会导致胃酸分泌增加，对胃粘膜有损伤作用，所以不建议常喝咖啡，如果只是想防身提神，最好的方法是按时休息。合理饮食长时间大量饮用咖啡，还会让体内的钙流失，严重时会诱发骨质疏松症。