1.空冷锻炼法对于男人的性能力是很有帮助的，男人的性能力强大在于睾丸的状态怎么样。睾丸产生精子和雄激素的最佳温度略低于体温，所以阴囊散热不好，会影响睾丸功能。将阴囊暴露在冷空气中，使阴囊得到良好的通风和散热。对于年轻人来说，采用这种空冷锻炼方式有利于对激素的分泌，性功能障碍者训练这种方法后，对于精神体力以及整个性能力都是有帮助的，有效改善男人性生活质量。
2.用“阴茎指压法”强化性能力其实是和阴茎按摩法是差不多的。如果经常使用这种阴茎按压方式，可以帮助男性提高性能力，因此，阴茎神经和血管的激活可以得到增强。这个原理就好比在冬日里反复揉搓拳头，能够帮助我们手部改善血液循环，手指变得暖红。不用担心阴茎勃起，可以继续按摩。可以在早上或者是晚上按摩训练，或者是行事前的一个运动，都会对男性有帮助的。
3.多吃黑色食物。黄帝内经认色黑五行是水，五脏中肾也是水，是类似的物品。在日常中常见的黑色食物很多，例如黑豆、黑芝麻、黑米、或者是黑木耳等等。黑色食物大多含有抗衰老物质，如富含维生素E和花青素的黑豆；黑米含有硒和维生素E；黑芝麻还含有维生素e，这些成分具有很强的抗氧化和清除自由基的作用，而人体衰老与过度氧化和自由基产生密切相关，因此抗氧化和清除自由基是抵抗衰老的重要途径。