精液，是男性体内产生的一种重要物质，其质量直接影响到男性生育能力。精液由睾丸产生，只要睾丸功能正常，就会不断地产生精子，一般情况下，射精次数与精液量无关，超过2000次就不会有精子。建议不要自慰，经常自慰对身体不好，会出现肾虚、前列腺炎、阳痿早泄等疾病，严重者会影响生育。精液的成长需要营养供应。要多吃富含精氨酸的食物，比如鳝鱼、海参、带鱼、山药、豆腐皮等，这些食物都含有精氨酸。此外还含有丰富的锌，如牡蛎、虾、蛤等，可帮助精子的核酸与蛋白质代谢，并可提高受力。