长期频繁的手淫是容易导致阳痿早泄，前列腺炎等疾病，戒除手淫之后身体可以慢慢恢复。平时可以适当的加强体育锻炼，多做跑步，跳绳，爬楼梯等有氧运动。每天可以做30分钟提肛运动，训练盆底肌肉，这个对延长做爱时间都有帮助的。另外可以服用六味地黄丸，金匮肾气丸等补肾的中药来治疗。平时可以多吃牛肉，羊肉，狗肉，韭菜等食物有助于补肾。