在家里调理的时候，可以使用氨糖软骨素钙片能够让自己的骨质更加的强健，这种氨糖软骨素钙片在饭后的15分钟服用效果是最好的，因为身体当中有了食物的累积才不会导致自己免疫力抵抗力降低，服用药物之后会吸收的更好，而且这种是保健养生产品，大家定期定量的服用可以让身体的免疫力得到恢复，骨质疏松问题也会得到一些缓解，因为每天运动锻炼或者是正常工作学习都会使用到骨头，而骨头出现病变的话，就说明身体是不够强健的。