手淫和频繁的性行为有一定的关系，所以在日常生活中要戒掉手淫，控制好性生活中的次数，保持身心健康，做好卫生工作，养成经常洗澡、换内裤的习惯，这样才能有效防止早泄的出现。在饮食方面要注意营养均衡，可以吃一些补肾壮阳的食物，比如羊肉、牛肉、核桃、桑葚、山药、韭菜、蛤蜊、泥鳅、狗肉、洋葱等。除此之外，男性还应该多参加一些体育活动，保证睡眠充足，这样才能提高身体抵抗力。