在我们服用的时候，每天服用两次，每次服用一颗，坚持服用一段时间才会有明显的效果。另外也有一些消费者在服用之后可以补充关节润滑液，能够刺激关节粘膜，生产更多的润滑液，有效使关节更加的灵活，减少关节与关节的摩擦。也有一些消费者在服用之后，还可以补充骨骼中需要的钙元素，有效增加骨密度，改善骨质疏松和腿抽筋的症状。