有许多食物包含胶原蛋白。适量补充，能有效延缓衰老，对皮肤的美白保湿有很好的效果。日常生活中可多吃一些猪皮或其它动物的皮。这种皮层富含高质量的胶原蛋白。而且有些家鸟的翅膀和爪子里面还含有很多胶原蛋白，是很好的补充蛋白质的食材。有些羊小腿、猪小腿、猪蹄、牛筋等也含有丰富的蛋白质和胶原蛋白。