女性食用胶原蛋白有延缓衰老、恢复肌肤弹性的作用,可使断裂的肌肤恢复如初。能起到补水保湿的作用,让肌肤看起来水润有光泽。在日常生活中要多吃一些富含胶原蛋白的食物,比如猪脚、猪皮、鸡皮、鱼皮、鸡翅等,多休息,晚上睡觉前可以喝杯热牛奶,提高睡眠质量。但是胶原蛋白并不适合每个人,少数女性喝胶原蛋白后,不但没有起到美容的作用,反而使皮肤表皮受损伤,出现过敏的情况。