辅酶q10用于维持身体健康的量在每日大概要30mg-60mg的量。辅酶Q10的单粒或单片量在30mg以上，每日服用1~2次，通常在饭后三十分钟左右服用辅酶q10，饭后可以减轻本品对胃的刺激。因为辅酶Q10是脂溶性，为了身体能更好的吸收本品，建议本品可以跟一些脂肪性的食物一同吃，比如像花生酱，植物油以及豆油等，这样身体可以更完善的吸收辅酶q10。辅酶q10可以延迟衰老，能改善身体疲劳，对提高人体抵抗力效果好。