去看了医生说我是阳虚,要好好调理身体,那么要怎么才能温补肾阳啊
推荐时间: 2021-08-28 02:38:23
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阳虚体质特点:身体白胖,或面色苍白,平时怕冷怕暖,手脚冰凉,小便长,大便稀,自汗频繁,脉弱。阳虚主要是因为肾阳不足,调身的关键是温肾助阳。
1、饮食上,避免吃冷的和吃温热的食物。冰镇饮料、绿豆、海带、紫菜、蜗牛、螃蟹等应少吃。可以吃一些温性的食物,比如核桃、荔枝、榴莲、生姜、韭菜、辣椒、羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等。
2、心理上,要保持平和,避免抑郁。阳虚的人在遇到情绪困扰、环境变化、久坐不动、天气阴天、秋冬寒冷时,容易抑郁、忧愁、悲伤。烦乱时,宜用太极川、五禽戏、气功活动等缓解。运动可以让人变得简单向上,忘记一切不快;二是多见阳光,适当增加室内光线,使周围环境明亮;第三是听轻快、活泼、刺激的音乐;第四,学习一些传统的修养文化,消除不必要的情绪波动。
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