可以借助按摩和拍打的方法帮助瘦小腿。具体操作方法为对腿部的淋巴腺进行拍打、按摩，有条件的可加上瘦身霜涂抹，这样能让腿部的淋巴结和血液循环更为畅通，有助于瘦腿，注意每周至少要按摩两次以上，且按摩的时间要维持一个小时上。通过适度按摩，还能消除腿部的沉重感与水肿现象。平时如果坐久了要把腿放在比心脏高的地方，晚上睡觉前可以把腿靠放在墙上，或者睡觉时把腿垫高二十至三十厘米都有助于瘦小腿。