运动减肥一般是公认的科学的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多于脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。运动类减肥具有调节神经与内分泌功能。一般的运动有跑步、仰卧起坐、跳绳等，这种减肥方式比较科学，但需要长期坚持，需要一定的耐力。
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