绿豆芽：含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。菠萝：具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。乌贼：乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。冻豆腐：能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。
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