1.酸奶。酸乳酪能增强人体内的益菌作用，提高机体免疫系统，还能抗癌。总而言之，酸奶的作用很多，如果再加蓝莓或蜂蜜，更有美容的功效，是实惠的养颜产品。
2.西红柿。番茄是一种非常日常食用的蔬菜，具有抗癌的功效，可保护心脏，提高人体的免疫力。番茄越红越好，因为在这个时候西红柿含有更多的抗氧化番茄红素，第二道烹调后的番茄对身体更有益，番茄煮后更易被吸收，
3.菠菜。凤梨有促进肌肉生长.加强骨骼的作用，菠菜中含有叶黄素，这就是它能抗衰老的原因。
4.姜。姜不仅是甜味剂，还是良好的保健产品，生姜中也有抗氧化酶姜辣梅，具有抗衰老的功效。