生活当中有很多食物都是高血糖人群可以考虑食用的，而且对于降低血糖或者是改善血糖高等症状，也有非常不错的帮助，我们比较推荐的就是苦瓜，苦瓜当中的植物胰岛素，对于降血糖有着非常不错的帮助，另外还可以考虑多吃一些空心菜，空心菜不仅可以降血糖，而且还可以降血脂，所以减肥等人群也可以考虑使用，另外很多的粗粮，比如麦麸等，对于降血糖也有一定的帮助，还可以考虑去吃黄鳝或者是杏仁，对于补钙或者是将血糖都有非常不错的功效。