人体缺乏水分，皮肤看起来会干枯无光；喝得太少还容易出现便干，甚至便秘，皮肤很容易生小痘痘。“补水”是指用保养品和保持身体水份平衡两种方法，以达到美容的目的，特别是脸部皮肤的表皮层含水量。由于皮肤水份极易流失，皮肤中缺少足够的水分就会直接导致皮肤代谢异常，从而导致皮肤老化、皱纹、色斑等一系列皮肤问题，因此补水成为非常重要的美容理念。平时要多喝水，才能保证人体对水的需求。凉白开喝水最好，含有人体所需的矿物质和微量元素。特别是在夏季，阳光强烈，紫外线强度大，皮肤比较容易缺乏，可涂抹防晒产品，锁住水分，保护肌肤健康。