1.不要吃太饱，发现自己总有消化不良的情况，日常生活中要避免吃太饱。如今许多人食欲不振，总是一次吃得太多，这样会增加肠胃负担，久而久之消化不良就会比较明显。
2.适当运动，经常会出现消化不良的情况，在吃饭后适当活动。日常生活中，很多人缺少锻炼，没有足够的运动量，导致肠道蠕动蠕动减慢，肠道蠕动减慢。
3.要吃一些开胃品，要多吃促进消化的食物，以防止身体健康受到威胁。如山药、山楂、柠檬等，都能起到开胃的功效。
4.药物治疗效果不佳，长期消化不良会导致消化不良，如果出现消化不良的症状，可以选择药物治疗，适当吃一些健胃消食的食物，这样才能促进健康。如果出现了这些情况，一定要去医院进行治疗，如果是有一些病变，需要及时的治疗，这样可以调整肠胃功能，恢复正常的消化。
5.少吃难消化的食物，如果长时间有消化不良的表现，应该通过合理的方式来调节，通常在消化不良的时候要远离难消化的食物。在日常生活中，很多人都没有注意到这个问题，经常大量吃难消化的食物，无形中增加了身体的负担。