无论是早上还是睡觉前，都不推荐使用桃胶，最好在饭后半小时至一小时内服用。由于桃中富含维生素和纤维素，可以在饭后吃，可以促进肠胃蠕动，从而起到润肠通便的作用，把肠道里面的食物残渣以及毒素排出体外，这时候也可以起到美容的作用。所以，桃胶最好是在餐后食用，才能达到良好的效果。如果不是选择早上吃，而是睡前一段时间，建议早上吃得比较好，早上新陈代谢比较快，这个时候吃还能起到很好的作用。