事实上，如果想要维生素E起到很大的作用，应该和维生素C一起吃，这样才能更好的吸收，发挥它的抗氧化作用，更能消除体内的自由基。服用维他命E和维他命C，效果将加倍，使皮肤和身体体验有更显著的改善。此外，妇女应注意维生素E的摄取，应在晚上服用维生素E，晚上作为皮肤修复的时间，晚上食用效果更好。另外要注意的是，维他命E不能吃太多，每天一颗。此外，不能每天吃维生素E，应该吃两天，停吃一天，然后继续吃，这样会更有利于吸收。如今许多女性生活压力较大，生活习惯不佳，年纪轻轻就长起皱纹和色斑，那麽不妨多吃维生素E和维生素C，这样既能增强体质，又能帮助改善肌肤，淡化色斑和皱纹，让你或者可以更显年轻。