1.月经来潮之前，有很多女性都会有焦虑、抑郁等症状。而且鱼油对改善经前综合症引起的情绪低落.烦躁.注意力不集中等成效显著。
2.对那些想要生育孩子的妇女来说，鱼油更是一种值得食用的成分，在怀孕期间，食用鱼油有助于儿童的大脑发育。
3.很多女性在冬季会出现手脚冰凉的症状，鱼油可以促进血液循环，所以效果不错。
4.鱼油中所含脂肪酸可有效抑制胰岛素分泌，防止女性肥胖症，具有减肥的功效。
5.鱼油富含蛋白质，女性食用鱼油可增加皮肤弹性。
6.鱼油也含有少量维生素e，是一种极强的抗氧化剂，有一定的增白抗衰作用。