乳房自我检查方法有哪些

1.乳房自检是什么，乳房自检的内容必须包括双侧乳房的外观、对侧性、皮肤颜色、乳头状况、有无肿块、有无溢乳、溢液等。
2.乳房自我检查的时间，对一般妇女而言，进行乳检查的时间应该是持续且有规律的，是在两次月经之间的一个固定时间。这段时间内进行自我检测，其结果就更为重要。
3.乳房自我检查——看诊、脱掉内衣、面朝镜子，观察两侧乳房的大小、颜色有没有改变、是否对侧、乳头有无异常凹陷等。就是在手臂从下到上举时，观察乳房是否能偶自然地随之而来，有没有局部皮肤皱褶等情况出现。
4.乳房自检法--触诊，用手触摸乳房，检查乳房是否有肿块；检查腋下，发现锁骨区淋巴结是否有肿大，但是不应将妊娠或哺乳期附乳当作淋巴结肿大误诊。需要注意的是，将四指并拢，用掌面指端检查，从乳房上方开始，顺时针或逆时针方向移动，结束一周后，依次在乳房中部做同样的检查，然后再进行乳头检查。