按摩原理不一样，如果选择的是筋膜枪的话，他注重的是筋膜的按摩，靠的是振动的频率来按摩，如果是按摩枪，他注重的是肌肉表面的按摩或者是穴位的按摩，以手法和力度来按摩。按摩效果不一样，按摩枪只能进行表层的放松，而筋膜枪可以刺激深层肌肤组织，促进血液循环实现深度放松作用。按摩的安全属性不同，如果是筋膜枪，按摩不注意会加重损伤。