健康问答

女人怎样保养才年轻

都说女人要注意保养,否则很容易变老,想知道女人怎样保养才年轻

本回答由紧致抗皱专家推荐

推荐时间: 2021-12-27 08:17:49

—内容仅供参考

1、洗脸去毒的方法,早上起来,先用温水洗脸,然后用冷水冲30秒,再用温水冲洗,然后用冷水冲,这样冷热交替,可以促进血液循环。这么做可以促进面部血管及皮肤收缩,是去除面部肌肤毒素的小技巧。
2、梳头发100次,睡前梳100下的好处很多,美容、安眠等。由于头上有很多穴位,而且都位于身体重要的经络线上,疏通头,可以帮助全身的内循环变得通畅,不让脂肪堆积,轻松塑形。
3、光脚走路可以延缓衰老,中医认为,在人体的十二经络中,足底存在与人体内部器官相连的易敏感区域。光脚走路,可以通过经络传入大脑,协调系统各器官的功能,起到强身健体、延缓衰老、防病、排毒。
4、伸几个懒腰,睡前能伸几个懒腰,对缓解一天的疲劳非常有益。伸展懒腰也能使腰椎得到活动,并且保持脊椎的正确位置,确保你在睡眠时内循环顺畅不受影响,让身体垃圾由相应的脏器处理后排出体外,对身体的健美塑身有一定的作用。
5、按摩淋巴,淋巴循环不佳,会影响人体的清毒机能,容易产生毒素在体内堆积和水肿。睡觉前按摩淋巴,能引导身体排除多余的毒素和水份,不但能美容养颜,而且能加速分解脂肪,让你入睡后发现浮肿不再,身材也会显得光彩照人。按摩方法:淋巴部位以股沟及颈部为主,两处以一定力度按摩3~5分钟。
6、充足的睡眠可以清除体内毒素,很多人喜欢熬夜,这是非常不健康的生活作息习惯。由于晚上11点至第二天早上五点,是胆、肝、肺排毒的时候,这些清毒器官需要在安静睡眠状态下进行工作,长时间做“夜猫子”,不仅会影响第二天的精神状态,而且会导致分泌物系统功能失调,不能排除各种毒素,导致面色暗淡、口臭等症状。所以,睡眠质量非常重要,保证充足的睡眠,让肝胆肺得到休息,排除毒素。

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