1、面排法：早上起，先用温水洗脸，然后用冷水冲30秒，再用温水洗脸，然后用冷水冲，这样冷热交替，能促进血液循环。这么做可以促进面部血管及皮肤收缩，是去除面部肌肤毒素的小技巧。
2、梳头发100次，睡前梳100下的益处多了，美容、安眠等。由于头上有很多穴位，而且都位于身体重要的经络线上，疏通头，可以帮助全身的内循环变得通畅，不让脂肪堆积，轻松塑形。
3、光脚走路可以延缓衰老，中医认为，在人体的十二经络中，足底存在与人体内部器官相连的易敏感区域。光脚行走，可以通过经络传入大脑，协调系统各器官的功能，起到强身健体、延缓衰老、防病、排毒。
4、伸几个懒腰，睡前能伸几个懒腰，对缓解一天的疲劳很有帮助。伸展懒腰也能使腰椎得到活动，并保持脊椎的正确位置，确保你在睡眠时内循环顺畅不受影响，让身体垃圾由相应脏器处理后排出体外，对身体形体的健美塑形有一定的作用。