1、定期去角质，鸡皮肤表皮比较厚，可以有效地去角质。推荐鸡皮肤的人沐浴时，用含有磨砂颗粒的沐浴乳或浴盐洗澡，同时用海绵、浴球、沐浴刷等擦拭身体，能更好的去除角质。强度要控制好，避免伤害皮肤，一周一次要去死皮。
2、加强保湿，在去角质后必须加强保湿。更重要的是，秋冬季天气干燥，皮肤水分流失速度快，也会导致鸡皮肌肤恶化。最好选择保湿效果较好的身体乳，也可以直接用甘油。一天内可多次涂抹，保持皮肤湿润。
3、多摄取维生素A、C等果蔬，如柑橘、柠檬、青菜、胡萝卜、番茄等，可有效缓解鸡皮肤症状，进入秋冬后，还可增加维生素的摄入。再者，即使鸡皮表皮被控制得很好，也要保持吃果蔬的习惯。
4、多锻炼身体，运动有助排汗，能把皮肤内的毒素和污垢一起排出，还能促进新陈代谢，对鸡皮肤有很好的效果。夏季出汗多时，鸡皮肤要改善很多，所以多运动对鸡皮肤有很大促进作用。