以下食物可以帮助紧致皮肤：

1.水果类：如苹果、香蕉、草莓、猕猴桃等，富含维生素C和纤维素，有助于提高皮肤的弹性和光泽度。

2.蔬菜类：如西蓝花、胡萝卜、西红柿、黄瓜等，富含维生素A和C，可以促进胶原蛋白的合成，保持皮肤的弹性和水分。

3.鱼类：如鲑鱼、金枪鱼等，富含健康的脂肪酸和蛋白质，有助于维持皮肤的弹性和水分。

4.坚果类：如核桃、杏仁、榛子等，富含健康脂肪酸和蛋白质，可以促进皮肤细胞的更新和修复。

5.胶原蛋白类：如猪皮、鸡皮、鱼皮等，富含胶原蛋白，可以促进皮肤细胞的更新和修复，增加皮肤的弹性和光泽度。

需要注意的是，单一的食物并不能完全解决皮肤松弛的问题，建议通过均衡饮食和良好的生活习惯来综合改善皮肤状态。