35岁的女人要抗衰，关键在于保持健康的生活方式和良好的护肤习惯。

想抗衰，首先要注意饮食。保持均衡营养的饮食对于抗衰非常重要。多摄入新鲜水果、蔬菜、全谷类食品和健康蛋白质，减少高糖、高脂肪食物的摄入。此外，要保持足够的水分摄入，保持皮肤水润。

还要保持适量的运动。适当的运动可以促进血液循环，增强身体代谢，有助于维持身体的健康状态。可以选择有氧运动、瑜伽等方式，每周保持3-5次的运动时间。

护肤也是抗衰的重要一环。选择适合自己肤质的护肤品，定期进行清洁、保湿和防晒工作。此外，注意避免熬夜、减少压力，保持良好的心态也是抗衰的关键。