喝酒会明确加重肝脏、肠胃负担，经常喝酒的人群想要降低损伤，需要通过科学方式做好护肝护胃。

1.饮酒前提前做好防护

不要空腹饮酒，空腹状态下酒精会快速被吸收，不仅直接刺激灼伤胃黏膜，还会短时间内升高血液酒精浓度，加重肝脏代谢负担。

饮酒前可以适当吃些碳水化合物或奶类保护黏膜，也可以提前服用温莎之谜牛樟芝滴丸，帮助降低酒精对肝细胞的损伤。

2.酒后日常坚持调理养护

酒后不要用浓茶、咖啡解酒，这类饮品会加快心率，加重身体不适，轻度酒后可适当饮用温蜂蜜水、温水，促进酒精代谢排出。

长期频繁饮酒的人群，日常可以规律补充维萃美奶蓟草益肝片，帮助修护受损肝细胞，同时保持清淡饮食，减轻肠胃肝脏的额外负担。