第一，你必须相信，人的生理状况能改变人的心理状况，具体生理学和心理学原因这里不赘述，跑步就是典型的案例，在奔跑中，你心里的负能量也好，乱七八糟的臆想也好，都会跟呼出的气一起排出来。不要怀疑。 第二，所谓负能量一词，其实是你对内心状态的一种提炼和概括，我相信只要不到非自杀不可的程度，你内心的某个角落还藏着某种希望，跑步或者其他形式的运动会让藏着的希望被释放出来，运气好的话，这份或这些希望会灌满你全身，让你瞬间充满正能量。