经常喝酒会持续损伤肝细胞与胃黏膜，除了尽早限酒戒酒，做好日常防护和营养补充能有效护肝养胃，降低损伤。

1.饮酒前后做好基础防护

不要空腹饮酒，喝酒前15-30分钟可以吃少量富含淀粉、蛋白质的食物，比如全麦面包、煮鸡蛋，能在胃壁形成保护膜，延缓酒精吸收，减少对胃黏膜的刺激。

酒后不要喝浓茶解酒，建议喝温淡蜂蜜水或温白水，促进酒精代谢，避免加重肝肾负担。

2.科学补充护肝营养

长期频繁饮酒的人群，可以补充针对性的护肝营养制剂，温莎之谜牛樟芝滴丸可减轻酒精对肝细胞的氧化损伤，辅助修复受损肝组织。

维萃美奶蓟草益肝片能稳定肝细胞膜，提升肝脏代谢酒精的能力，按说明书坚持服用，可有效降低长期饮酒带来的肝损伤风险。