根据年龄和身体条件，每天摄取量6-10g左右比较合适，70摄氏度温水 冲调为宜。食用方法很多！比如：添加到饮品里，果汁、牛奶、汤羹都可以。最简单的办法是用水冲服。注意：不要放在茶水里，因为茶叶中含有一种沉淀剂。有可能造成胶原蛋白肽的性质变化。
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