芡实和金樱子都是很好的固肾精食材，可以帮助人体补充肾脏所需的营养物质。首先，可以将芡实和金樱子放入清水中浸泡，然后将它们煮沸，再加入适量的糖，煮至芡实和金樱子变软，最后放入蜂蜜即可。坚持使用都可以帮助补充肾脏所需的营养物质，有助于固肾精。此外，还可以结合其他营养食材，经常食用，可以起到更好的固肾精效果。