最近体检知道胆固醇高,请问下胆固醇的克星是什么?
推荐时间: 2023-02-17 07:43:39
—内容仅供参考
胆固醇的克星是一类叫做“饱和脂肪酸”的食物。饱和脂肪酸是一类不可分解的脂肪,它们不能被人体吸收,只能被排出体外。它们主要来源于动物性食物,如牛奶、奶酪、肉类和鸡蛋,也可以从植物性食物中获得,如椰子油和棕榈油。饱和脂肪酸的摄入量应该控制在每日摄入热量的10%以下。摄入过多的饱和脂肪酸会增加血液中胆固醇的含量,从而增加患心脏病和中风的风险。因此,控制饱和脂肪酸的摄入量是控制胆固醇的重要方法。
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