青少年创伤后需强化营养支持，重点补充优质蛋白、维生素与矿物质，以加速组织修复与免疫力提升。

1.关键营养素补充

创伤恢复期，蛋白质是细胞再生基础，应保证足量摄入，如鱼禽蛋奶及豆制品。同时，维生素C、锌元素能促进伤口愈合，可通过新鲜果蔬、坚果进行补充。

恢复阶段能量消耗增大，需增加复合碳水化合物摄入，如全谷物、薯类，为身体提供稳定能量，避免代谢负担。

2.饮食安排与注意事项

建议采用少食多餐方式，选择易消化吸收的食材，减轻胃肠压力。烹饪以蒸煮炖为主，避免油炸辛辣，减少炎症反应。

可适当选用蛋白粉、维生素复合补充剂等营养品，但需根据个体情况调整。注意补水，维持代谢平衡，并密切观察恢复反应。