你好，圣荷(STHERB)专业级纳米丰挺姐妹套装圣荷葛根片：每天早晚饭后半小时各服用4粒，于经期的第一天开始服用，服用15天，停15天。纳米丰胸霜：每天使用一次，挤出约2-3ml，涂于乳房，持续按摩直到完全吸收。 纳米精华露：每天使用一次，每次挤出适量，涂抹于乳房，环形按摩直至完全吸收。丰胸喷剂：只在早上使用一次，喷于乳房区域。丰胸膜：每周至少使用3-4次，每次取出适量涂抹于两个乳房，环形按摩10-15分钟直至完全吸收，建议保持1小时或次日早晨清洗为佳。