怀孕能吃鱼吗
请问一下怀孕能吃鱼吗？
本回答由孕期营养专家推荐
推荐时间: 2023-11-29 09:42:10
—内容仅供参考
怀孕期间可以吃鱼。鱼肉富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B1、B2、烟酸、钙、磷、铁等营养成分，对胎儿和孕妇都有好处。但是，孕妇在吃鱼时要避免食用鲨鱼、鲭鱼、旗鱼和方头鱼等含汞量高的鱼类，因为它们会破坏胎儿的中枢神经系统。烹饪时注意卫生，避免食用生鱼或未煮熟的鱼肉，以免感染细菌或寄生虫。合理搭配其他食物，保证营养均衡。
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