癌症最怕的四种运动分别是高强度运动、长时间的有氧运动、高风险运动、竞技性运动，这些运动可以增强肌肉和心肺功能，但对于癌症患者来说可能会产生负面影响，可能会导致癌症患者身体疲劳、肌肉疼痛和缺氧等问题，而这些问题可能会加重患者的病情。癌症患者在选择运动时需要特别注意，避免高强度、长时间、高风险和竞技性的运动。相反，适度的低强度有氧运动和力量训练可以帮助患者增强身体健康和免疫力，提高生活质量。