必须戒除手淫，长期频繁手淫常可造成严重的精神负担，由于射精频繁，可造成精液质量下降，性欲减退，有的因射精刺激阈升高，以致在正常性生活时不能射精，均可能影响生育。 建议保持良好心态，和女朋友良好沟通，在性生活前做足前奏，放松心情，如果还是一直出现早泄，可以到正规医院检查下龟头敏感度，然后进行对症治疗。