抗衰老可以选择以下几种茶：

1.绿茶：富含抗氧化剂，如儿茶素和茶多酚，能有效对抗自由基，延缓细胞老化的速度。

2.红茶：含有丰富的抗氧化物质和茶多酚，有助于保护皮肤免受紫外线伤害，预防皮肤老化。

3.乌龙茶：具有抗氧化和抗炎作用，有助于减轻皮肤炎症和延缓衰老。

4.普洱茶：富含多种抗氧化物质，有助于清除体内自由基，进而抗衰老，保持肌肤年轻态。